Logros: Recta practica

 

 

 

Leer instrucciones sobre meditación,

entenderlas a nivel intelectual

y ser capaz de llevarlas a la práctica

son tres cosas muy distintas.

Es muy importante ser capaz de discernir

el tipo de técnicas que son las adecuadas

para nosotros en cada momento.

De nada sirve una técnica muy avanzada

si nuestro nivel no se corresponde con ella.

 

Si somos incapaces de escoger la

técnica adecuada para un momento determinado

de nuestra práctica, no obtendremos

ningun logro ni progreso.

 

En el sistema mahamudra hay distintos niveles,

cada uno con sus técnicas específicas,

adecuadas para los practicantes

que se encuentran en distintas

fases de la práctica.

 

 

Así como en el montañismo, que para acceder

a determinadas cumbres hay que poseer

determinado nivel de técnica y resistencia,

en la meditación, para acceder de forma

segura a determinados estados de conciencia

tambien hay que dominar ciertas técnicas.

 

Querer utilizar técnicas de un nivel mas

elevado al que tenemos es invitar al accidente.

El descalabro mental que puede sobrevenir

exige que seamos prudentes a la hora

de elegir las técnicas a utilizar

en cada momento.

 

Los logros son la prueba de que

estamos practicando correctamente.

 

Si no hay logros, debemos plantearnos

si realmente estamos utilizando

las técnicas adecuadas o debemos

cambiarlas por otras.

 

No por ir mucho a misa se es un buen cristiano.

No por leer mucho sobre mahamudra

y utilizar algunas de sus técnicas

de forma inadecuada los logros

apareceran en la mente.

 

De ahí la importancia en las fases iniciales

de seguir los consejos de un maestro

experimentado que posea logros.

 

 

 

 

Progreso: Tecnica y seguridad

 

 

Pasos que en el pasado nos parecieron difíciles,

con el progreso fruto del aprendizaje

ahora nos parecen fáciles.

Cuando nuestro nivel no es muy elevado,

determinadas acciones requieren un elevado

grado de atención y esfuerzo.

Cuando nuestra técnica mejora,

podemos acometer empresas

que en el pasado nos parecían

imposibles.

En el montañismo, como en la meditación,

el progreso tiene lugar cuando

seguimos el programa adecuado.

 

 

Podemos ayudar a los demás a cruzar

pasos delicados de forma segura,

cuando nuestro nivel técnico

nos proporciona seguridad.

 

 

Es gratificante apreciar que vamos

progresando en el sutil arte de

conocernos mejor a nosotros

mismos. 

 

En el aprendizaje de la meditación,

aparecen técnicas que pueden poner

en peligro nuestra integridad mental

y física, ya que llevan a la mente y

al cuerpo a estados energéticos

potentes.

 

Hay que andarse con el mismo cuidado

que tenemos cuando utilizamos técnicas

alpinas o de escalada para progresar

por pasos delicados, ya que el riesgo

de caída es elevado. 

En la montaña es fácil ver cuando estamos

ante un paso expuesto;

Cuando meditamos a veces no nos resulta

tan fácil identificar estos momentos delicados,

y por eso hay muchos que caen en el

abismo del desequilibrio sin estar 

debidamente asegurados.

La técnica bien utilizada nos permite acceder

de forma segura a espacios o estados mentales

de difícil acceso.

 

 

Lada: Técnica y seguridad

 

Con la práctica de una disciplina,

sea esta esgrima, escalada o meditación,

uno va aprendiendo ciertas técnicas

que permiten obtener resultados

de una forma mas eficaz y eficiente.

Cuando empezamos, usamos la fuerza

de una forma bruta, obteniendo unos

resultados de forma ineficiente y

cansándonos innecesariamente.

A medida que vamos desarrollando la técnica,

la fuerza se utiliza de una forma mucho mas eficiente,

y con un esfuerzo menor alcanzamos los mismos

resultados que antes nos costaban caros,

y eso nos permite progresar.

 

El uso de la mente de una forma eficiente

permite que esta pueda elevarse a alturas

inalcanzables para una mente indisciplinada,

de forma segura, es decir, sin poner en

riesgo el equilibrio mental.

 

Con los años es fácil ver que ciertas disciplinas

yóguicas producen unos resultados en forma de

experiencias físico-mentales, que tienden a

desequilibrar la mente, y los adictos

a esas disciplinas y experiencias no pueden

renunciar a ellas pese a ser conscientes

de que el coste es el desequilibrio.

 

Si la práctica de una disciplina nos

conduce a incrementar nuestra paz y lucidez mental,

ese es el mejor indicador de que estamos en el

camino correcto.

 

Si sólo buscamos emociones fuertes,

nos convertiremos en adictos que tendran

que ir incrementando su dosis de práctica

para poder sentir la adrenalina fluir.

 

La esca-lada es una parte del montañismo

que permite obtener experiencias gratificantes,

alcanzando cumbres inalcanzables sin estas técnicas,

pero que puede convertirse en una fuente de adicción.

 

Dentro del mahamudra tambien existen técnicas

como LADA, que permiten acceder a estados

de presencia generalmente inalcanzables,

pero que hay que practicar de forma

disciplinada y cuidadosa,

ya que saltar al vacío cuando uno

no está debidamente asegurado

puede conducir al gran descalabro.

 

La prudencia es la mejor compañera

del coraje, ya que si esta falta caemos

en la loca temeridad.

 

Escalada es al montañismo lo que

lada es al mahamudra y la creación 

del Golem a la Kabala.

 

 

Espontaneidad: La técnica

Hoy he subido de nuevo al Pedraforca,

esta vez acompañado de dos compañeros

que estrenaban los crampones.

 

Hemos subido por un lado y bajado por

el otro: ventajas de ir en dos coches.

 

Yo había estado dos veces, una por cada lado.

y hoy me ha tocado hacer de guía.

 

 

La emoción-tensión de ir solo hoy no ha aparecido,

pero podía ver la ilusión de los que empiezan

a transitar por el camino de la montaña invernal,

el mismo que tenía yo hace unos dos años.

 

Para mi subir a esta montaña emblemática

nevada fue un gran reto, y hoy, dos años

después, ha sido casi como pasearme

por el patio de mi casa.

 

 

Ojalá un día me suceda lo mismo con

la práctica del mahamudra, que sea

una cosa tan normal y familiar a la

que no le de importancia, sabiendo

no obstante, que la tiene.

 

 

Con la práctica perseverante y la atención

constante se mejora la técnica,

y ello conlleva la interiorización

de la misma, surgiendo el fruto de

la espontaneidad.

 

 

Esto sucede en todas las disciplinas,

pasando del estado de inexperto

al de experto, manteniendo siempre

fresca la capacidad de aprendizaje.

 

Experiencias, sensaciones, recuerdos,

todo ello al servicio de la práctica,

para dar como fruto una mente clara

y fresca, situada en el aquí-ahora.

 

Gracias a todos los que me han ayudado

para que haya podido llegar hasta aquí,

y pueda seguir creciendo.

 

Técnica: Escalada

Hoy he ido a hacer una canal equipada en Montserrat:

el joc de l´oca.

En principio tenía que ir con un amigo, pero al final

no ha podido venir y he ido solo.

Hacía ya semanas que la tenía en mente:

había visto videos, descargado reseñas

y estaba en forma y con  los pies de gato listos.

Es una canal exigente, ya que consiste en subir

por cuerdas y cadenas por una piedra relativamente

resbaladiza, y al no ser una via ferrata no hay

un cable de vida del que asegurarse.

Todo ha ido bien hasta la chimenea final:

para subirla se requiere o mucha fuerza de brazos,

cosa que después de una hora de subida ya no

es tanta, o una buena técnica de oposición,

que yo no tengo.

He intentado subir por un lateral, ya que no

había visto el video en el que se utiliza

la técnica de oposición, pero cuando

me faltaba poco menos de medio metro,

después de asegurarme de una cadena,

no he podido evitar resbalar y las

fuerzas de los brazos ya no han

respondido.

He quedado colgado de la cadena

y esto ha evitado que cayera desde

unos cuatro metros pudiendo hacerme

bastante daño.

Después he ido buscando otras opciones

de atacar la chimenea, pero ya estaba

fundido de brazos, y he tenido que

empezar el descenso rapelando.

Hace pocos días en el rocódromo,

un monitor me enseñó los rudimentos

de la técnica de oposición, y hoy

he descubierto un video de la subida

de esta canal en la que se utiliza esta

técnica para subir por la chimenea.

Tambien es cierto que yendo sólo a

un sitio desconocido las cosas no se ven

tan claras como cuando uno va acompañado,

pero a veces en la vida nos encontramos

en situaciones en las que estamos sólos

y tenemos que apañarnos como podemos.

Cuando mañana vuelva al rocódromo,

practicaré la técnica de oposición

para así poder utilizarla en el

futuro en situaciones y pasos

parecidos a los de hoy.

Me he quedado en la última casilla

del juego de la oca, encallado en el pozo.

Luego, bajando he intentado ver si era 

posible evitar la chimenea,

pero al no saber si ascendiendo por una via

de escalada facilita podría evitar la chimenea,

he preferido dejarlo ahí, y en ese momento,

como cayendo del cielo, ha caido a un par

de metros de mi una cinta exprés de escalada,

como un mensaje para descifrar.

Luego me he encontrado con un escalador

con su hijo de nueve años y su padre en un

caos empotrado, en el que me ha dado una

buena pista para montar el rapel de 15 metros,

ya que no lo tenía claro y la cuerda era de 30metros.

Luego al llegar abajo había un escalador con un novato

que me han sacado la foto finish.

Y por toda la zona estaba lleno de escaladores subiendo

por vías cercanas.

Parece que hoy he empezado en serio a adentrarme

en el territorio de la escalada, siendo esta canal

la puerta de entrada a este nuevo y fascinante mundo.

Asegurar: Técnica y concentración

Hoy en el rocódromo he vivido otra experiencia intensa

mientras estaba asegurando al compañero.

La primera la tuve hace ya unos meses cuando el compañero

se cayó mientras estaba intentando hacer un techo.

En esa ocasión su peso era superior al mio en unos doce

kilos, y yo estaba demasiado apartado de la pared,

por lo que de repente noté un fuerte tiron que me

hizo salir disparado hacia adelante y me dejó

la espalda un poco magullada.

Aprendí que debía estar muy atento y mas cerca

de la pared.

Hoy el compañero estaba negociando un desplomado,

y de repente, me lo he encontrado a un metro de mi.

Por suerte, no estaba debajo de él, por lo que

no me ha caído encima.

No quería que tuviera la cuerda muy tensa porque

no podía dar el paso de la horizontal a la vertical,

pero al estar el desplomado a unos seis metros

del suelo, cuando se ha caído, el metro de cuerda

que tenía suelta, más la elongación de la cuerda,

ha resultado que ha ido a parar muy cerca de

mi cabeza.

Hoy he aprendido que dar la cuerda justa es

importante, así como colocarse en el lugar

adecuado tambien.

Asegurar correctamente es tan importante como saber subir por

la pared, ya que la integridad física del compañero

y la nuestra dependen de una buena técnica

de aseguramiento.

Además es vital estar asegurado con la licencia

federativa por si por desgracia sucede algun

accidente.

Para el compañero ha sido la primera experiencia

de caída en el vacío, su primer "saque" serio.

Para mi ha sido mi segunda experiencia intensa

asegurando, todo a velocidad muy rápida.

En pocos segundos, si no se actúa correctamente,

podemos lesionarnos gravemente o lesionar

al compañero, incluso morir.

El riesgo hay que minimizarlo con una buena técnica

y manteniendo una buena concentración para

poder actuar rápida y eficazmente

en las situaciones delicadas.