Marpa a Milarepa: Asi habló Tilopa.

Relaja la mente,
y deja que surja la esencia.

Vacua, luminosa,
pura, fresca, ligera.

Corta el pensamiento presente,
deja ir al pensamiento pasado,
diluye el pensamiento futuro.

No Analices: cuando no haya fijacion
en el pensamiento, no te obsesiones
con la calidad de la meditacion: Samantabhadra.

No Medites: No visualices, no recites mantras,
no hagas nada artificial; simplemente NO TE DISTRAIGAS.

Permanece relajado en el ESTADO NATURAL de la Mente.

Siempre la misma cancion, hasta que surge la Esencia.

Así me lo dijo Tilopa.